پوست با توجه به حساسیت بالایی که دارد، نیازمند روش‌های مراقبت ویژه در آب و هوای گرم تابستان است تا سالم و زیبا بماند. اگر به دنبال داشتن پوستی شاداب هستید، لازم است با شناخت عواملی که ممکن است باعث ایجاد مشکلات پوستی در شرایط هوایی مختلف شوند، از پوست خود مراقبت کنید. در این مطلب قصد داریم روش‌های مراقبت از پوست در تابستان را معرفی کنیم تا بتوانید پوستی جوان داشته باشید. با ما همراه باشید.
چرا مراقبت از پوست در تابستان مهم و ضروری است؟
تابستان، فصلی است که همه ما به دنبال خاطرات خوب آن و تفریحات خشکی و آبی در فضای باز هستیم. شاید بخشی از این تفریحات در سفرهایی باشد که به خارج از شهر می‌رویم یا در ساحل زیبای کنار دریا که با آرامش خاص آن، خستگی‌هایمان را رفع می‌کنیم. با این حال، قرار گرفتن در معرض آفتاب و گرمای شدید هوا، می‌تواند برای پوست ما مشکلاتی را ایجاد کند. با توجه به اینکه پوست در این فصل بیشتر در معرض آفتاب، آلودگی هوا و تعریق قرار می‌گیرد، مراقبت از پوست در تابستان اهمیت بیشتری نسبت به دیگر فصول دارد.
برای مراقبت از پوست در تابستان، باید روتین مراقبت از پوست خود را تغییر داده و از محصولات مناسبی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست استفاده کنیم. استفاده از ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی مناسب، مصرف مرطوب‌کننده و ترمیم‌کننده پوست، استفاده از ماسک صورت به صورت دوره‌ای، پوشیدن لباس‌های مناسب جهت محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر آفتاب، و استفاده از محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان برای جلوگیری از خشکی و پیری زودرس پوست، از مؤثرترین روش‌های مراقبت از پوست در فصل تابستان هستند.
بنابراین، با رعایت روش‌های مراقبت از پوست در تابستان می‌توانید از پوست سالم و شادابی برخوردار شوید و از فصل خوش آب و هوای تابستان به بهترین شکل استفاده کنید.
بهترین روتین مراقبت از پوست در تابستان
تابستان فصلی است که با آفتاب، باد و گرما همراه است. از این رو، مراقبت از پوست در تابستان بسیار مهم است. برای داشتن پوستی سالم در تابستان، بهتر است روتین مراقبتی خود را بر اساس جنس پوست خود برنامه‌ریزی کنید.
برای پوست چرب، بهتر است از یک شوینده صورت مناسب استفاده کنید تا چربی‌های اضافی و آلودگی‌ها را از روی پوستتان پاک کند. همچنین، استفاده از یک لوسیون ضد آفتاب به شما کمک می‌کند تا از سوختگی پوست جلوگیری کنید.
برای پوست خشک، بهتر است از یک پاک‌کننده صورت با pH متعادل و غنی از رطوبت استفاده کنید تا از تشدید خشکی پوست جلوگیری کنید. همچنین، استفاده از یک لوسیون ضد آفتاب حاوی مرطوب‌کننده به شما کمک می‌کند تا پوست خود را لطیف نگه دارید.
برای پوست حساس، بهتر است از یک شوینده صورت ملایم و بدون عطر استفاده کنید. همچنین، استفاده از یک لوسیون ضد آفتاب با خاصیت ضد التهاب به شما کمک می‌کند تا از سوختگی و التهاب پوست جلوگیری کنید.
در نهایت، همیشه به یاد داشته باشید که علاوه بر مراقبت از پوست در تابستان، نیاز است که از طریق مصرف آب بیشتر، مواد غذایی سالم و استراحت کافی، برای بهبود سلامتی خود نیز اقدام کنید.
۱۰ نکته طلایی برای مراقبت از پوست در تابستان
تابستان، فصلی است که خیلی از ما به دنبال تفریح و دوری از روزهای پرکار هستیم. اما در همین حین، باید به مراقبت از پوست خود نیز توجه کنیم. گرمای شدید هوا و آفتاب می‌تواند باعث مشکلاتی مانند آفتاب‌سوختگی، جوش‌ها و خشکی پوست شود. در ادامه به معرفی ۱۰ راهکار طلایی برای مراقبت از پوست در تابستان می‌پردازیم:
1. ضد آفتاب را فراموش نکنید
استفاده از کرم ضد آفتاب، بهترین راه برای جلوگیری از سوختگی و سرطان پوست در تابستان است. محصولات ضد آفتاب در شکل‌های مختلفی از قبیل لوسیون، کرم، پماد، ژل و اسپری عرضه می‌شوند. برخی از آن‌ها حاوی رنگ بوده و جلوه‌ی خاصی بر روی پوست دارند.
حتماً ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضدآفتاب را به پوست خود بمالید. بهتر است کرم را به مقدار کافی به پوست بمالید و تقریباً یک دقیقه صبر کنید تا کرم جذب پوستتان شود. اگر قرار است به ساحل بروید، حداقل ۳۰ گرم کرم را برای پوشش کامل بدنتان استفاده کنید. در صورت نیاز به پوشش بیشتر، می‌توانید از کرم ضدآفتاب بیشتری استفاده کنید. اگر به دلیل شنا، عرق کردن یا حضور در فضای باز برای مدت طولانی نیاز به تجدید کرم دارید، هر دو ساعت یک‌بار کرم را تجدید کنید. ضدآفتاب شما باید دارای ویژگی‌هایی باشد مانند:
- مقاومت در برابر آب
- مناسب نوع پوست شما
- داشتن SPF ۱۵ یا بالاتر
اس‌پی‌اف همان عیار حفاظتی کرم ضدآفتاب است و نشان‌دهنده مدت‌زمانی است که مصرف‌کننده بدون سوختگی پوست، زیر نور آفتاب می‌تواند بماند. مثلاً شخصی که بدون استفاده از کرم ضدآفتاب، پس از ۱۰ دقیقه در معرض نور خورشید، دچار سوختگی پوست می‌شود، با استفاده از کرم با SPF ۳۰، می‌تواند ۳۰ برابر زمان قبلی بدون سوختگی زیر نور خورشید باقی بماند. با این وجود، برای تعیین زمان مجاز ماندن زیر نور آفتاب، بهتر است بر SPF به تنهایی اتکا نکنیم.
2. پاک‌سازی پوست را جدی بگیرید
در فصل تابستان، معمولاً سطح چربی پوست افزایش می‌یابد و اگر پوست شما به طور عادی هم دارای چربی است، در این فصل این مشکل بیشتر خواهد شد. برای پاک‌سازی پوست و جلوگیری از آلودگی، چربی اضافی و کثیفی‌های پوست، تهیه یک ژل شستشوی صورت یا فیس واش مناسب با نوع پوست شما توصیه می‌شود. با استفاده از این محصول، می‌توانید تمام آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی روی پوستتان را به طور عمیق تمیز کنید.
افرادی که پوست خشک دارند، بهتر است از یک پاک‌کننده بدون کف استفاده کنند تا از افزایش خشکی پوست جلوگیری کنند. بهترین پیشنهاد برای این افراد، استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم، بدون الکل و با pH متعادل برای مراقبت از پوست در تابستان است.
3. از بالم و مرطوب‌کننده لب استفاده کنید
یکی از مشکلات پوستی رایج در فصل تابستان، خشک و حساس شدن پوست لب‌ها است. متأسفانه بسیاری از افراد از رسیدگی به پوست لب‌های خود در این فصل غفلت می‌کنند که می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی شود. برای پیشگیری از این مشکل، پوست لب باید در تمام روزهای تابستان با کمک کرم ضدآفتاب مخصوص لب یا ضدآفتاب‌های چندکاره پوشانده شود. این کار باعث حفظ رطوبت و جلوگیری از خشک شدن پوست لب می‌شود.
علاوه بر این برای نگهداری از پوست لب بهتر است شب‌ها قبل از خواب از محصولات مراقبت از لب که حاوی روی، ویتامین ای یا ویتامین ث هستند استفاده کنید. این محصولات می‌توانند به پوست لب‌ها کمک کنند تا در مقابل خشکی، حساسیت و آسیب از نور خورشید محافظت شوند. با رعایت این نکات ساده می‌توانید پوست لب‌های خود را در فصل تابستان لطیف و هیدراته نگه دارید و از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنید.
4. آبرسانی به پوست را در اولویت قرار دهید
نور آفتاب می‌تواند رطوبت طبیعی پوست شما را از بین ببرد و باعث خشک شدن آن شود. در نتیجه، چین‌وچروک‌های زودرس روی صورت شما شکل می‌گیرد. برای جلوگیری از این مشکلات و مراقبت از پوست در تابستان، استفاده از محصولاتی که می‌توانند رطوبت پوست شما را جبران کنند، بسیار مهم است.
استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و آبرسان پوست به صورت روزانه، یکی از بهترین راه‌های مراقبت از پوست در تابستان است. همچنین، ماسک‌های صورت که به آبرسانی پوست کمک می‌کنند، می‌توانند گزینه دیگری برای حفظ رطوبت پوست شما باشند.
اسپری‌های آب یا فیس میست نیز از محصولاتی هستند که می‌توانند به صورت مداوم و برای حفظ رطوبت پوست شما مورد استفاده قرار گیرند. به این ترتیب، پوست شما همواره مرطوب و شاداب خواهد بود و نگران چین‌وچروک زودرس نخواهید بود.
5. از ماسک‌های تقویت‌کننده غافل نشوید
در تابستان، پوست ما با شرایطی چون گرما، آفتاب و باد مواجه است که باعث می‌شود پوست به نحوی دچار آسیب شود. برای مراقبت از پوست در تابستان می‌توان از ماسک‌های طبیعی و خانگی به‌عنوان یک راهِ ساده و کم‌هزینه برای تقویت پوست استفاده کرد.
برای انتخاب ماسک صورت مناسب، باید با نوع پوست خود آشنا شوید. پوست خشک دارید، چرب یا مختلط؟ با توجه به نوع پوست، ماسک متناسب با آن را انتخاب کنید. برای مراقبت از پوست در تابستان، ماسک‌هایی از میوه‌های فصل نظیر هندوانه و خیار بسیار مناسب هستند. میوه‌های فصل تابستان غنی از ویتامین‌هایی هستند که بدن برای مقابله با شرایط تابستان به آن‌ها نیاز دارد. به همین دلیل، مصرف میوه‌های فصل و استفاده از پوره آن‌ها بر روی پوست، علاوه بر تقویت پوست، به حفظ سلامت بدن هم کمک می‌کند.
با انتخاب ماسک مناسب و استفاده صحیح از آن، می‌توانید پوستی نرم، لطیف و درخشان داشته باشید. همچنین، این روش ارزان‌قیمت و طبیعی، گزینه‌ای مناسب برای مراقبت از پوست در هر فصلی است.
6. از برنامه غذایی سالم و مغذی پیروی کنید
پوست سالم نشان‌دهنده تغذیه سالم است و فصل تابستان، زمان ایده‌آلی برای شروع به تغییر در رژیم غذایی خود است. مصرف بیش از حد شکر و غذاهای فرآوری شده، باعث عدم تعادل در سطح قند خون شده و در نتیجه پیری زودرس پوست را به دنبال دارد. پیشنهاد می‌شود که مصرف میوه و سبزیجات را بالا برده و از غذاهای فرآوری شده و شیرینی‌های صنعتی کمتر استفاده کنید.
اگرچه برنامه غذایی فاقد چربی می‌تواند باعث خشک شدن، چروک و پیری پوست شود، اما می‌توانید با یافتن منابع مناسب چربی، پوست خود را هیدراته نگه دارید. لازم است چربی‌های ضروری مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ را در رژیم غذایی خود مصرف کنید. از مصرف چربی‌های هیدروژنه، ترانس و چربی‌های گرمادیده خودداری کنید و به جای آن‌ها، از منابع چربی مفید مانند آجیل، دانه‌ها و ماهی تازه استفاده کنید. با رعایت این نکات ساده در تغذیه خود، می‌توانید پوستی جوان و تازه در تابستان داشته باشید.
7. از عینک آفتابی و پوشش مناسب استفاده کنید
خورشید، یکی از مهم‌ترین منابع تأمین نور و انرژی زمین است. اما خورشید می‌تواند برای پوست و چشم‌های شما مضر باشد. به همین دلیل، استفاده از عینک آفتابی، یکی از راه‌های مؤثر برای جلوگیری از آسیب دیدن پوست اطراف چشم و خود چشم است. این عینک‌ها با محافظت از چشم در برابر اشعه UV خورشید می‌توانند به شما کمک کنند تا از آسیب چشم جلوگیری کنید.
همچنین، اگر به دنبال وضوح تصویر بیشتر هستید و می‌خواهید از بازتاب نور در چشم خود خلاص شوید، می‌توانید به عینک‌های پلاریزه نیز فکر کنید. این عینک‌ها، برای افرادی که در ساحل هستند و یا انعکاس نور چشمشان را اذیت می‌کند، بسیار مناسب هستند.
علاوه بر عینک‌های آفتابی، استفاده از کلاه با لبه بلند، یکی دیگر از راه‌های مؤثر برای محافظت از صورت، گردن و گوش شما است. اگر کلاه بیس بال می‌پوشید، پیشنهاد می‌شود که حتماً در کنار آن از ضد آفتاب نیز استفاده کنید، زیرا این نوع کلاه‌ها از گردن و گوش محافظت نمی‌کنند.
همچنین، لباس محافظ UV، یک نوآوری شگفت‌انگیز است که می‌تواند از شما در برابر اشعه مضر خورشید محافظت کند. اگر شغل شما نیازمند حضور در فضای باز است، پیشنهاد می‌شود حتماً از لباس محافظ UV استفاده کنید تا از آسیب دیدن پوست خود جلوگیری کنید.
8. ورزش کنید و دوش بگیرید
ورزش و فعالیت بدنی برای حفظ سلامت جسمانی بسیار مهم هستند. پس از تمرین، بهتر است دوش بگیرید تا عرق ناشی از فعالیت، روی پوست شما باقی نماند. با گرفتن دوش، منافذ پوست شما باز می‌شود و این امر باعث افزایش تنفس سلولی و جلوگیری از بسته شدن روزنه‌های پوست می‌شود. بنابراین، بعد از تمرینات ورزشی حتماً به پوست خود کمک کنید و با گرفتن دوش، آن را در بهترین شرایط ممکن قرار دهید.
9. آرایشی سبک داشته باشید
در روزهای داغ و آفتابی تابستان استفاده از آرایش و میکاپ غلیظ، آزاردهنده خواهد بود. در حقیقت، آرایش زیاد در فصل گرما مانند یک لایه اضافی غیرضروری بر روی پوست شما قرار می‌گیرد و می‌تواند تنفس پوست شما را محدود کند. علاوه بر این، هنگامی که عرق می‌کنید، آرایش شما به حالت ماسیده درمی‌آید که باعث ایجاد حس ناخوشایندی در صورت شما می‌شود.
به همین دلیل برای مراقبت از پوست در تابستان بهتر است روتین آرایشی خود را سبک‌تر کنید و به پوستتان فرصت بدهید تا بهتر نفس بکشد. می‌توانید از محصولات سبک و ضد آب استفاده کنید و در صورت نیاز، از یک کرم ضد آفتاب و سبک نیز استفاده کنید تا پوست شما در برابر اشعه‌ی خورشید محافظت شود.
10. از محصولات مراقبت از پوست اصل و باکیفیت استفاده کنید
مراقبت از پوست در تابستان بسیار حائز اهمیت و ضروری است. اگر به دنبال محصولات با کیفیت و اصل هستید، باید به دنبال برندهایی مثل سیمپل، نیتروژینا، گارنیر، فارماسی، لورال (loreal) و… باشید که در ساخت محصولات خود از مواد طبیعی و عالی استفاده کرده‌اند. این محصولات می‌توانند در کاهش التهاب و محافظت از پوست در برابر اثرات مضر اشعه خورشید به شما کمک کنند.
استفاده از مرطوب‌کننده‌ها، ضدآفتاب‌ها و سرم‌هایی که دارای آنتی‌اکسیدان هستند، به شما کمک می‌کند تا پوست خود را در تابستان بازسازی کنید و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنید. قبل از خرید هر محصولی نیاز است که جنس پوستتان را بشناسید و به توجه به آن، از مواد شوینده غیر صابونی مناسب استفاده کنید.
بنابراین، برای داشتن پوستی سالم بهتر است از محصولات باکیفیت و اصل استفاده کنید و به خرید محصولات را از فروشگاه‌های معتبر و خوشنام انجام دهید. با این روش، مطمئن هستید که سلامتی و جوانی پوست شما در تابستان به بهترین شکل ممکن حفظ خواهد شد.
سخن پایانی
مراقبت از پوست در تابستان به عنوان نیازی بسیار مهم احساس می‌شود. با رعایت نکات ساده‌ای که در این مطلب بیان کردیم، همچون استفاده از ماسک‌های طبیعی و خانگی، مصرف میوه‌های فصل و انتخاب محصولات مناسب، می‌توانید پوستی جوان و زیبا در تابستان داشته باشید. بنابراین حفظ سلامت پوست خود را در این فصل گرم و زیبا فراموش نکنید!